女人为什么会痛经 7招缓解女人痛经

　　女人为何会痛经？

　　痛经不止是单纯的身体器官不健康酿成的，它的缘由多种多样，下面就来具体了解下痛经的真正缘由。

　　1、子宫发育不良

　　子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引发痛经。

　　2、盆腔淤血综合征

　　盆腔淤血也可致使女性痛经，盆腔淤血综合征的症状中，痛经是其较常见的症状之1，约有半数以上的患者可出现痛经症状。

　　3、慢性盆腔炎

　　如果女性得了慢性盆腔炎，则在经期时急性发作可引发女性痛经。除此以外，盆腔炎可引发盆腔充血，进而引发女性痛经。

　　4、身体衰弱

　　腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部份肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差1些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

　　5、精神紧张

　　1来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比1般人敏感。即便轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这类疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

　　6、子宫内膜异位症

　　它与原发性痛经症状极类似，如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史（母或姐妹中有患此病者），应早作腹腔镜检查以明确诊断，尽早进行守旧性手术医治，以保存生育能力。但是，不只是遗传跟体质，平常生活中也有很多习惯，也可能会引发剧烈的经痛。

　　7、原发性

　　有1半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是50%，这是1个生理性的。月经出现的1些不舒服，比如说下腹痛都是1些正常的生理现象，每一个人来月经的时候都会有1些不舒服，只是每一个人感觉不1样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是1种疾病。

　　8、激素影响

　　1般来讲，女性的月经来潮大多数是在卵巢排卵后的两周左右，此时，卵巢排卵会逐步产生黄体，这时候的黄体事能够分泌孕激素的。而孕激素产生过量的话，会让子宫颈强烈收缩，这个时候就会严重影响子宫里的经血往外流。1旦子宫里的经血积聚过量，这个时候就会刺激子宫，从而致使月经来潮的时候出现疼痛。

　　女性如何减缓痛经？

　　1、泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

　　2、服用止痛药

　　当经痛开始时，用牛奶或食品1起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟~30分钟后起效，并延续12小时不会疼痛。

　　3、服用维生素

　　许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资，最好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

　　4、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　5、补充矿物资

　　钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　6、推拿穴位减缓痛经

　　（1）、推拿足3里穴

　　用1只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外1横指即是3里穴。可以用针灸，也能够用拇指反复按压。

　　（2）、推拿上腹部

　　仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下推拿60~100次，再从左至右推拿60~100次，最后转圆推拿60次，以局部皮肤红润为好，逐日早晚各1次。

　　（3）、推拿血海穴

　　该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约3指宽筋肉的沟，1按就感觉到痛的地方。推拿方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向推拿5分钟。

　　（4）、推拿指压点

　　足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　7、饮食均衡

　　虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效，身体好了，疼痛自然也会减轻。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。