认清月经不调隐患重视饮食调理

　　很多女性存在月经不调的生理烦恼，多数人并没认识到对身体带来的危害，所以对病情1拖再拖。那末月经不调究竟有哪些危害？如何通过饮食来到达调理的效果？

　　认清月经不调隐患 重视饮食调理：

　　1、影响美容

　　长时间月经不调可致使机体内分泌紊乱，使皮肤恶化，脸部皮肤粗糙，毛孔粗大，脸部出现痤疮、色斑、暗疮等，这都是月经不调致使体内毒素没有及时排出体外而致使，不但影响美观，还会影响身体健康。

　　2、致使不孕

　　月经不调致使不孕并不是耸人听闻，月经不调直接影响女性的正常排卵，排卵异常那末受孕的概率自然减少量多。另外，月经不调还致使许多潜伏妇科病，如输卵管炎、输卵管粘连不通、子宫内膜炎，乃至子宫肌瘤、卵巢囊肿等，这些妇科病也会组织精卵的正常结合，从而造成不孕。

　　3、提早出现更年期症状

　　月经周期紊乱或是出血量异常可致使女性更年期提早到到来，出现失眠、心悸、忘记、记忆力消退、无精打彩、体力降落、骨质疏松等症状。

　　4、引发头痛

　　经期出血量过大可致气血亏虚，脑窍失于血养，进而引发头痛。有的人呈搏动性头痛，开始在左眼或右眼上方，也有从头的背面开始发作，然后延及头的1整边，像虫子在头脑里爬1样，又像脑袋快要爆炸1样。

　　患者在生活中多注意1些饮食调理有助于减缓月经不调的症状。

　　1、不喝含气饮料

　　月经不调的女性经尽可能常常和含气多的饮料，如可乐、雪碧等，否则在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，引发经期不适。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，影响患者正常饮食。

　　2、不宜喝浓茶

　　浓茶中含大量咖啡因，对神经和血汗管的刺激很大，容易增加经期的焦虑不安、烦躁等负面情绪，加重经血量，延长经期等，另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，加重月经不调患者的贫血症状。

　　3、多食用蛋白质多的食品

　　月经紊乱者经期出血量多，可造成血红蛋白流失，因此患者可以适当补充含优良蛋白质的食品，及时补充经期流失掉的营养。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优良蛋白质。

　　4、多食用高纤维食品

　　高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，有助于改良月经不调的症状。另外，纤维素丰富的食品还可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，帮助患者稳定负面情绪。